Jalan kaki dan Jantung

9 Manfaat Jalan Kaki Terhadap Jantung

Organ sebesar kepalan tangan ini telah bekerja sejak kita masih dalam kandungan, dan sekarang saatnya bagi kita untuk tetap menjaganya selalu berdenyut dengan baik dan sehat sebagai rasa syukur kita pada ALLAH SWT. 
Olahraga jalan kaki yang merupakan olahraga wajib jantung sehat semakin banyak diminati, tidak hanya di kota-kota besar, kota-kota kecilpun akan  kelihatan serupa bahkan sampai ke desa-desa. Untuk mendorong agar Anda lebih serius....

lagi berlatih jalan kaki, saya akan mengungkapkan sebagian dari keuntungan dan manfaat yang diperoleh dari kegiatan tersebut:
  • Pertama, setelah kita berlatih olahraga jalan kaki ini secara bertahap, teratur, dan cukup lama, maka jumlah dan besarnya pembuluh-pembuluh darah kita menjadi lebih efisien
  • Kedua, olahraga ini akan menaikkan elastisitas pembuluh-pembuluh darah, hingga dapat mengurangi kemungkinan pecahnya pembuluh-pembuluh itu jika tekanan naik.
  • Ketiga, dengan melakukan olahraga ini secara teratur, otot-otot dan peredaran darah kita akan semakin sempurna mengambil, mengedarkan, dan menggunakan oksigen.
  • Keempat, jantung juga akan mendapat keuntungan karena bisa bekerja lebih efisien, yaitu memompa darah lebih banyak dengan denyutan lebih jarang, serta akan lebih tahan terhadap kemungkinan terserang penyakit jantung.
  • Kelima, bertambah kuatnya ketahanan kita terhadap stres. Ini akan membuat hidup kita lebih nikmat, karena stres pasti muncul dalam kehidupan manusia, dan akan lebih terasa pedihnya jika jasmani kita tidak aktif dan produktif.
  • Keenam, geraj jalan dapat menurunkan kadar lemak dalam darah, misalnya kolesterol dan glitriserida, sehingga bahaya pengendapan lemak dalam dinding pembuluh dapat dikurangi.
  • Ketujuh, olahraga ini juga mampu mengurangi terjadinya penggumpalan darah, sehingga kemungkinan tersumbatnya pembuluh-pembuluh darah yang menuju otot jantung akan berkurang.
  • Kedelapan, kadar gula darah juga akan turun sehingga mengurangi kemungkinan perubahan gula darah menjadi trigliserida atau lemak.
  • Kesembilan, gerak jalan dapat mengurangi kegemukan dan tekanan darah tinggi. 

00.23 | Category: | 0 komentar

Comments (0)

Posting Komentar